25週目まとめ

今日は2５週最終日。今週の体調をまとめてみました。

体重：増えてきた（妊娠前の体重から+1.6~+2kg）先週より最大0.4㎏増加

基礎体温：一定温度内で上下

食事：朝を一番たくさん食べるようにしてる

運動：ウォーキング、マタニティヨガ

便：一度便秘あり→体重増えた

おりもの: 透明色

胎動：キック、けいれん、ぐにょーっとする感じといろいろな種類の胎動がわかるようになった

次の健診を来週に控え、体重を気にする時期にになりました。

口コミ等を見てみると、皆さん炭水化物の量を減らしたり、夕食の時間を早めたりとしているようです。私も、朝ごはん納豆、青汁入りフルーツスムージーをたくさんとるものの、お昼はあまりおなかが減らないので少なめに玄米フレークとか、夜は野菜を中心とした献立で、ごはんはお茶碗の半分くらい。夕食は8時前に終わらせるようにしています。後は、買い物がてらのウォーキング1時間とヨガ1時間でカロリーを消費を心がけています。

今の様子をみてまた増えすぎるようだったら調整していきたいです。

ハハドリ