定期健診
今日は22週5日目。前回の健診から４週間たち久しぶりに健診に行ってきました。
赤ちゃんは順調に大きくなってるとのこと。うれしい限りです。
今回は夫が初めてエコーを一緒に見学しました。心音を聞いたり、体の部分を画面で一緒に見るのは後で写真だけ見せるのとまた違い、夫もニコニコしながら赤ちゃんの様子を見ていました。
一方で体重増加に気を付けるように注意されました。(￣▽￣;)!!ｶﾞｰﾝ
妊娠前から２㎏増えBMIの妊娠増加表を見ると許容範囲のはずなのに。。。（２２週目はだいたい1.8㎏～5..3㎏増えてもいいみたい。）
食事も山ほど食べているわけでもなく、間食もせず野菜中心のつもりなのに。運動量がたりないかな。食事は食べる時間とごはんの量を調整してみようかな。運動量はウォーキングの量とエクササイズを増やしてみようと思います。
でも考えすぎるとストレスになるので、ほどほどにしようと思います。
母親や叔母に体重増加の制限があるという話をしたら、昔はそんなのなかったのにね～っと驚いていました。母体と赤ちゃんのためであろうと思うけど、ストレスにならないようにねっと言われました。よく欧米人の有名人とか妊娠すると好きなものを好きなだけ食べて大きくなっているけど日本じゃそういうわけにはいかないんだな～っとつくづく思いました。
ハハドリ
21週目まとめ
今日は21週最終日。今週の体調の様子をまとめてみました。
体重：やや増え気味(妊娠前から～＋2㎏）
基礎体温：ばらつきあるが一定温度内
食欲：ふつう。フルーツの量を減らしている。
運動：ウォーキング、買い物、軽い体操。
便：快便。
おりもの：白または色なし。
胎動：食事後に敏感に動く気がする。
ここ1週間弱、夫が出張中実家に来ています。里帰の運動不足解消に
早朝ウォーキングに行っているせいか、体重も少しずつキープできてるかな。。
妊婦さんは体温が高いようで、いつもの夏よりも体が燃えてる感じがします。
下半身を冷やさず体温を冷やそうと保冷剤を入れたタオルを首に巻いたりして過ごしてる今日この頃です。
熱中症にはくれぐれも気を付けたいものです。
ハハドリ
21週目おなかの写真
今日は21週4日目ということで、おなかの写真撮影をしました。
羊水の量も増えてるということで、また少し大きくなった気がします。
毎日胎動を感じながら元気にすくすく育ってねっと思うばかりです。
ハハドリ
ボディークリーム
おなかが大きくなるにつれて妊娠線が出てくると聞いたので、予防のため14週目からボディークリームを始めました。おなかとおっぱいに一日一回寝る前に塗っています。
あれこれ見た結果、ベルタのマザークリームを使っています。無添加で口コミもよかったので。
今のところ定期便（初回500円、２回目から4980円/月）で合計6回届くことになっています。
効果は出ているかよくわかりませんが、寝る前に一度塗るだけで、次の日にお風呂に入る時まで潤ってます。
ただ、少し高いので次回はもう少し安いもの(ママ＆キッズナチュラルマーククリームとか）を買おうかなって思っています。
母に妊娠線の話をしたら、そんなの昔はなかったし、特に線はつかなかったと言っていました。葉酸にしても、妊娠線にしても今は対策用の製品があるけど、昔はそんな物がなくてもふつうにみんな妊婦をしてたんですね。今は幸せなんだか、お金が余分にかかるんだか、正直よくわからないな～。
それは置いといて、とにかく元気な赤ちゃんを育てていきたいものです。
ハハドリ
20週目まとめ
今日は20週目最終日。今週の体調をまとめてみました。
体重：増えてきた（～＋1.2㎏から妊娠前の体重）
基礎体温：わりと安定ぎみ
食欲：ごはん一杯の量が妊娠前と同じくらいになってきた。フルーツが食べたくなる。
運動：ウォーキング、軽い体操
便：快調
おりもの: 黄色気味または透明色
下腹部痛：特になし
胎動：たまにポコポコ動きを感じる。ポコポコ度が激しくなってきた。
胎動がよくわかる時期になってきました。ポコポコしたところをポンポンと軽くたたいて赤ちゃんとのコミュニケーションを心がけています。夫もおなかに手を当てて、何度か動きを感じることができ、嬉しそうにしています。
体重も増え気味なのは赤ちゃんが大きくなってる証拠かな。でも気を抜かず増えすぎないように気を付けたいです。
ハハドリ
つわり
妊娠前期に自分の中で思った以上につわりに苦しみました。
大きく分けて3段階のつわりがあった気がします。
①始まり（5.6週目～10週目あたり）
- 食べ物：食欲減る。野菜、お肉が嫌いになる。納豆とごはんが大好きになる。おじや、うどんをよく食べる。
- 飲み物：お茶の味が嫌いになり、いろいろ試す。カモミール、ルイボスティー、黒豆茶なら飲めたかな。
- 吐き気：吐くほどではないが、食前も食後も胃のむかつく。
- 眠気：とにかく眠い。だるくて常に横になっていたい。寝ることでて胃のむかつきを忘れ去れていたような。
- 便：下痢と便秘を1.2回体験。量は少ないが快便。
②とにかく気持ち悪いピーク（１０週目後期～１４週目）
- 食べ物：食べる量がもっと減る。おかずを一口つまむ程度。バナナを必ず食べる。
- 飲み物：白湯
- 吐き気：朝起きてすぐの嘔吐が1週間くらい続く。吐き気は①週より強い。
- 眠気：とにかく眠い。だるくて常に横になっていたい。
- 便：わりあい快便。
- 頭痛：夕方～夜にかけて頭痛がする日が多い。
③終盤（1５週目～17週目）
- 食べ物：②より増える。お野菜、お肉も2切れ食べれるようになる。ヨーグルトを食べすぎると胃が荒れる感じあり。
- 飲み物：白湯
- 吐き気：あまりない。
- 眠気：眠気が減る。昼間起きていられる時間が増える。
- 便：わりあい快便。
①～②週にかけては、家事は超適当、夫に週末にいろいろやってもらうことが多かったです。③週になってからは、台所に立ってもにおいも気にならなかったので、少しずつ料理もできるようになりました。
全体的に食べる量が減ったせいか、妊娠前よりも３ｋｇくらい体重が減りました。つわりは人によってだいぶ違ったり、１人目２人目で違ったりするって聞くので、次回妊娠するときは是非もう少し軽いつわりが来るといいなって思います。
それにしても、つわり中は周りの理解やサポートの重要さを改めて感じさせられました。特に夫には気を遣ってもらって気がします。感謝感謝。子供がオギャーって出てきてからでなく、妊娠超初期から夫婦２人三脚は始まってるんですね～。
ハハドリ
