26週まとめ
気づいたらもう２７週が今日始まってしまいました。(´ε｀；)ということで昨日までの２６週の体調をまとめてみました。
体重：先週とあまりかわらない（妊娠前の体重から+1.6~+2kg）
基礎体温：一定温度内で上下
食事：朝を一番たくさん食べるようにしてる
運動：ウォーキング、マタニティヨガ
便：トイレに長く座ることが増えてきた
おりもの: 透明色
胎動：食後、寝るとき（23～24時）に激しくなり蹴りを入れられる
先週に引き続き、便が少し出にくくなったのが気になります。トイレになるべく長く座って斜め前向きに座ると便の出が多少はよくなるみたいです。
おなかが少し大きくなった気がするのに、体重が増えていないのは食事と運動でコントロールできてるっていることなのかな。
それにしても26週は眠かった。午前中は２－３時間お昼寝してしまうことがほとんどでした。夜に暑くて一度起きてしまうからなのだろうか。
明日は、久しぶりの定期健診。久しぶりにエコーで赤ちゃんの様子を見れるのが楽しみです。
ハハドリ
25週目まとめ
今日は2５週最終日。今週の体調をまとめてみました。
体重：増えてきた（妊娠前の体重から+1.6~+2kg）先週より最大0.4㎏増加
基礎体温：一定温度内で上下
食事：朝を一番たくさん食べるようにしてる
運動：ウォーキング、マタニティヨガ
便：一度便秘あり→体重増えた
おりもの: 透明色
胎動：キック、けいれん、ぐにょーっとする感じといろいろな種類の胎動がわかるようになった
次の健診を来週に控え、体重を気にする時期にになりました。
口コミ等を見てみると、皆さん炭水化物の量を減らしたり、夕食の時間を早めたりとしているようです。私も、朝ごはん納豆、青汁入りフルーツスムージーをたくさんとるものの、お昼はあまりおなかが減らないので少なめに玄米フレークとか、夜は野菜を中心とした献立で、ごはんはお茶碗の半分くらい。夕食は8時前に終わらせるようにしています。後は、買い物がてらのウォーキング1時間とヨガ1時間でカロリーを消費を心がけています。
今の様子をみてまた増えすぎるようだったら調整していきたいです。
ハハドリ
24週目まとめ
今日は24週最終日。今週の体調をまとめてみました。
体重：増え気味（妊娠前の体重から+0.6~+1.6kg）
基礎体温：一定温度内で上下
食事：朝を一番たくさん食べるようにしてる
運動：ウォーキング、マタニティヨガ
便：快便だが量が少ない
おりもの: 透明色
胎動：キックがおなかを見ていてもわかるくらいおおきくなった
便もしっかり出ているものの、量が少ない気がします。食物繊維やヨーグルトはしっかり食べているので、運動量でどうにかできればと思います。外は暑すぎて歩く気にもならないので、お家でヨガ等続けていきたいです。
それにしても、ここ何日かは暑い日が続いてますよね。心臓から活発に血液を赤ちゃんに送っているせいか、心臓がドクドク感じられたり、上半身が燃えるように暑いって思うことがよくあります。足腰はすぐ冷たくなるので体を冷やさない程度に温度調整していきたいです。
ハハドリ
24週目おなかの写真
気づいたらもう24週最終日。おなかの写真を撮ってみました。
こうやって先週と比べるとそれほど大きくなって気がしないけど、おなかが前に突き出してきた気がします。そのせいか床に置いてあるものを取るのが少し大変になってきました。あと、おへそがデベソになりかけてるようで下着の上からもおへその位置がわかるようになりました。これからもどんどん前に突き出していくのかな。腰痛予防に体操しっかりしたいです。
ハハドリ
おりものシート
以前からおりものシートは使ってたものの、１８週目にカンジダにかかってしばらくシートを使っていませんでした。おりものシートはカンジダの大好きな湿り気を保ってしまうのでパンツを頻繁にかえるように言われていたからです。
カンジダの一件がおさまった後も心配なのでしばらくシートを使っていませんでした。ただ、パンツの洗濯量が増えるのが億劫になり、またシートを使い始めました。
口コミをみて通気性がよいというコットン１００％の物を使用しています。今のところ調子がいいようです。３時間で雑菌が増えるそうで、こまめに換えています。
それと、以前はユニクロの薄っぺらいパンツ（ナイロン７６％）を愛用していたのですが、カンジダの件から妊婦用のデカパン（綿９０％以上）を使っています。通気性もよくおなかもすっぽり入るのでいい感じで使用しています。
やっぱり、妊婦用のものはそれなりの意味があるんですね～。
ハハドリ
23週目まとめ
今日は23週最終日。最近では何週目なのかも忘れてしまいがちです。今週の体調をまとめてみました。
体重：先週からあまり変わっていない（妊娠前の体重から+0.9~+1.3kg）
基礎体温：一定温度内
食欲：少し減った―特にごはんの量が減った
運動：ウォーキング、マタニティヨガ、マタニティティラピス
便：快調
おりもの: 透明色
胎動：キックが大きくなってきたーおなかがポッコリ動く。続けて何度も動くのが目で見える。
先週末、夫が親知らずを抜いたので食事も軽めのものを作っています。そのせいか満腹すぎることもなく、体重調節になってるのかな。最近は肩がこるので意識的に運動をしています。ヨガやティラピスもYoutubeで１日30分でもやることで体が楽になるものです。
胎動もわりあい規則正しく同じ時間（主に食後）に起こるので、夫ともども楽しむことができている気がします。
明日から7か月に入ります。おなかに話しかけながら、大事にしていきたいです。
ハハドリ
